La temperatura ideal del agua, que es buena para tu cuerpo

Temperatura del agua del grifo

Uno de los lujos de la civilización es que, al girar una palanca o un grifo, el agua potable a una determinada temperatura fluye inmediatamente por nuestros hogares. Sin embargo, hay algunas reglas al respecto. La temperatura del agua fría del grifo, cuando se abre del todo, no debe superar los 25 °C. Debe alcanzar estos valores en no más de 30 segundos después de abrirlo. En la práctica, esto significa después de que se hayan vaciado 2-3 litros de agua. Esta agua debe cumplir todas las obligaciones legales vigentes que definen el agua potable.

Al otro lado del menú, el agua está caliente. En ella, las temperaturas oscilan entre 45 y 60 °C. Estas temperaturas pueden fluctuar antes de las 6 de la mañana y después de las 10 de la noche. Las propias tuberías de agua están diseñadas para soportar sin problemas temperaturas en torno a los 70 °C. Esto se debe a la desinfección térmica periódica. Esto se debe a la desinfección térmica periódica. En cuanto al agua caliente del grifo, hay que recordar que no es agua "potable". Esto se debe a que, cuando las temperaturas fluctúan, pueden multiplicarse bacterias peligrosas y causar complicaciones desagradables para la salud si se ingieren. Las bacterias sólo se destruyen al hervirla. La piel no se ve afectada.

La temperatura del agua también está relacionada con el medio ambiente

Aunque las normas y reglas son una cosa, hay otra forma de ver la temperatura del agua. Un cuerpo humano sano funciona a una temperatura corporal de unos 36,8-37,2 °C. Todo lo que esté a esta temperatura es "cómodo" para la piel. Todo lo que esté a temperatura ambiente (es decir, dependiendo de la época del año, entre 18 y 26 °C aproximadamente) es frío para el cuerpo. Esto incluye el agua fría del grifo (aprox. 25 °C). Deberías pensar en esto cuando llenes un vaso de agua fría en un día caluroso. Dado que la temperatura corporal cambia en función del ambiente, el agua fría normal será un shock para el cuerpo y puede causar diversos problemas de salud (desde ronquera, problemas respiratorios, malestar estomacal o amigdalitis). Por eso también en los países del sur se bebe té templado/caliente en lugar de limonada con hielo.

Temperatura del agua para ducharse

Temperatura del agua de baño

Si por algún motivo nos resfriamos, o nos sorprende una tormenta de verano y estamos calados hasta los huesos, solemos tener bastantes problemas para entrar en calor. El frío parece venir de dentro. Incluso en estos casos, un baño resulta muy útil. Un baño también es un gran método de relajación. Pero ¡cuidado con la temperatura! La temperatura del agua que rodea el cuerpo provoca que ésten "dilatados" los vasos sanguíneos y deje entrar el calor en el cuerpo. Cuanto más caliente esté el agua, más estrés tendrá que soportar el corazón y la piel. En el caso de un baño, no deben faltar en el agua unas gotas de aceite esencial o sal de baño de hierbas. La temperatura del agua debe estar dentro de los 38 °C, es decir, ligeramente por encima de la temperatura corporal. Se recomienda no superar los 20 minutos.

La temperatura del agua como camino hacia la salud

La temperatura óptima del agua también puede considerarse desde el punto de vista de la salud. Existen varios métodos que trabajan específicamente con la temperatura del agua. Por ejemplo, alternar agua caliente y fría durante la ducha fortalece no sólo la piel, sino también los vasos sanguíneos y el sistema linfático (y, por tanto, indirectamente el corazón). Alternar la temperatura del agua es especialmente recomendable en caso de enfermedades vasculares crónicas, espasmos o problemas de calambres. Los padres apreciarán la posibilidad de reducir la fiebre del niño. Si no te gustan las bolsas de "hielo", que a menudo son más un shock que una ayuda para el niño, prueba a meterlo en un baño de agua a su temperatura corporal o ligeramente por encima. Deja que el agua se enfríe poco a poco para que el bebé se tranquilice. Otra actividad estupenda para hacer en la comodidad de tu casa es el endurecimiento. En este caso, se sumerge bajo un chorro de agua "fría". Al principio durante unos segundos, aumentando gradualmente el tiempo. Lo importante es respirar este "choque", no aguantar la respiración. El objetivo es estimular las funciones inmunitarias sanas del organismo, ya que nuestro sistema inmunitario sólo se activa en caso de gran malestar.

CONSEJO: ¿Cómo saber la temperatura del agua sin termómetro?

Esta es una pregunta que se hacen muchos padres cuando quieren bañar a su hijo y no tienen un termómetro a mano. Olvídate de comprobar la temperatura con la palma de la mano o la planta del pie, normalmente tenemos estas zonas entrenadas para manejar las partes más extremas. Lo más fácil es comprobar la temperatura sumergiendo el codo doblado.